Você sabe o significado da palavra gratidão? Quando você se sente grato por algo que aconteceu ou por alguém em sua vida, qual a sensação?

Apesar da maneira de sentirmos ser algo individual, todos nós sabemos que sentir gratidão traz uma sensação muito boa, que traz paz, alegria e satisfação.

Então, por que não exercitar mais esse sentimento?

Aliás, podemos dizer que gratidão é, um sentimento e uma emoção ao mesmo tempo, que envolve o reconhecimento do valor de algo ou alguém nas nossas vidas.

Há muitas formas de expressarmos gratidão, por meio de palavras, atitudes, exemplos, gestos simples e pequenas ações que valem muito! Essa forma de comunicarmos gera benefícios no nosso interior e promove empatia com o outro.

Além disso, segundo um estudo realizado pela Associação de Psicologia Americana, pessoas que têm como hábito exercitar a gratidão regularmente, recebem diversos benefícios:

Dormem melhor;

Sofrem menos com o cansaço;

São mais bem-humoradas;

Possuem menores níveis de bi marcadores-inflamatórios, relacionados com a saúde cardíaca e inflamações no organismo.

Fora os ganhos sociais, já que conseguem estabelecer uma conexão mais saudáveis com as pessoas, criando relacionamentos mais próximos e ampliando suas relações interpessoais.

E aí? Você conseguiu perceber como uma pequena mudança de atitude e percepção de mundo pode trazer muitas coisas positivas para sua vida?

A gratidão pode ser cultivada a cada dia, pois está mais relacionada ao nosso olhar, do que às vivências em si! É um jeito de ser, estar e agir no mundo!  Agradecer e ter o que agradecer, perceber as coisas boas a sua volta... isso te ajudará na manutenção da sua saúde física e emocional.

E você, já agradeceu hoje?

Beijos e até semana que vem,